Child Room

昨公布的零到三歲寶寶睡眠行為調查顯示，台灣一個月內的新生兒每天平均僅睡十四點五小時，七到十二個月寶寶睡十二點五小時，一歲到三歲幼兒睡十一到十二小時，均較國外研究的每天睡眠建議值，少一到三點五小時。

半夜醒超過兩次

參與調查的台北榮總兒童醫學部醫師黃正宏說，三歲以下嬰幼兒腦部發育速度居各器官之冠，睡眠有助腦細胞發育、生長。調查顯示，逾六成新生兒半夜醒來超過兩次，造成寶寶失眠的前三名原因依序為噪音、尿布濕和肚子餓。

獨睡小床助長高

黃正宏說，疾病也是寶寶失眠原因之一。

他曾收治一名三歲幼童，因扁桃腺發炎致呼吸不順，長期睡眠不足造成食欲差、吃不胖，體重僅十公斤，約是一歲童的正常體重。

國泰醫院小兒科醫師林隆煌強調，嬰幼兒睡眠時生長激素分泌特別旺盛，俗諺「一眠大一吋」非空穴來風；

營造適合睡眠的環境對寶寶很重要，建議睡前可播放低分貝的輕音樂、開小夜燈，房內溫度約攝氏二十五度，讓寶寶單獨睡嬰兒床，都有助提升睡眠品質。

穿太多易長濕疹

台大醫院小兒科醫師李秉穎則指，部分家長擔心寶寶著涼，讓寶寶穿太多衣服，猶如「包肉粽」，半夜熱醒不說，還會因流汗長痱子、濕疹；

也有人認為常抱寶寶哄著入睡，會養成壞習慣，但其實有些嬰兒睡前若與父母有皮膚接觸，會睡得更安穩。

新生兒睡眠注意事項

◎應與父母分床睡，避免成人翻身壓迫，導致新生兒猝死
◎部分新生兒睡前若和父母有皮膚接觸、懷抱，有助入眠
◎房間內放輕音樂、開小夜燈，可讓新生兒睡得更安穩
◎25℃環境最適合新生兒睡眠，避免讓新生兒穿厚重衣物，以防半夜熱醒、皮膚疾病
◎避免讓新生兒側睡、趴睡，保持呼吸道暢通，以防猝死
◎出生1個月內的寶寶每天應睡16至18小時，2到6個月睡14至15小時，1到3歲睡12至13小時

資料來源：黃正宏醫師、林隆煌醫師、李秉穎醫師